[...] tydzien jedziemy wojowac na Wegry.Takie zawody jak na Litwie potrafia duzo nauczyc ale szkoda ze ta nauka kosztuje tyle nerwow i zdrowia. Ale nie ma co marudzic trzeba zyc dalej i na nastepnej mozliwej konfrontacji oczywiscie na neutralnym gruncie skopac im porządnie dupsko:-) bo jestem przekonany ze na normalnych zawodach tak by bylo.. Przed [...]
[...] na wszelki wypadek unikać węglowodanów prostych, za rok badania do powtórzenia. Póki co insulinooporności nie stwierdziła, i diagnozy PCO też mi ostatecznie nie postawiła...dalej zostałam z brakiem okresu@@-):-? Bardzo dziękuję za rozkład8-)od jutra będę trzymać miskę 1700kcal 120B/150W reszta T. Wklejam dzisiejszą miskę, jeszcze nie [...]
[...] bzdura Sam ostatnio robiłem VLCD. Według mnie mięśnie lecą sporo na VLCD, więc jeżeli ktoś ma zamiar zrobić VLCD i wtedy zejść z bomby to jest to głupota. Zostając jednak dalej na bombie siła jak i mieśnie które spadły wracają bardzo szybko. Co mogę doradzić od siebie to aby robić trening siłowy(typowo siłowy - siady, mc itp.), wychodząc z [...]
są, ale dla każdego inne - przecież to zależy od tego np. ile robisz teraz uparcie powtarzam ci że nie ma jednej metody dla wszystkich a ty dalej szukasz magicznej recepty, taka niestety nie istnieje po prostu, program następny nie może się drastycznie różnić od poprzedniego - jeśli np. ćwiczyłeś do tej pory klatkę raz w tygodniu to nie powinieneś [...]
[...] nich jeść. Zawsze patrzą co wzięłam i choćby to było najzdrowsze pod słońcem to słyszę komentarze; uważasz na dietę, ile sobie nałożyłaś, o cały talerz itp. Beznadziejny jest ten wpis ale wiem że jeśli pokonam tego typu uczucia i nie będę się nimi przejmować to będę mogła pójść dalej. Jutro bieżnia a w niedzielę siłownia i sobie odreaguję .
elaine a co zjadlas? u mnie wczoraj był kawalek tortu ale to nie byl cheat meal..niby moge podciagnac to jako 2 raz w tyg bo wczesniej dieta byla na 100 a zjadlam w nocy ostatani posilek byl o 23 a potem do 6 bylam dalej na nogach i zjadlam go o 2 w nocy.
[...] mojej ostry zapierd...i chcialabym tak sobie posiedzieć jak ty, chcoiaz z drugiej strony tez mozna dostań KOCIOKWIKU jak nie ma co robić no fala! ale poleciałaś z tym treningiem a za pompki pelen szacun,,,meskie pompki - jesteś mega i bede trzymac kciuki zeby dalej tak ci szlo. ile zjamuje ci czasu mniej wiecej trening? milego dnia kochana!
[...] zmiescily, a ja zapomnialam,ze nie moge trzymac na balkonie, bo juz sa temperatury powyzej zera. juz nie bedzie lodowki na balkonie;/;/ a! jakby ktos mial namiary na rzeznie i hurt kurczakowy - dajcie znac, please.. :> pozdro :D jedziemy dalej, Dziewczeta :D ja aeroby co prawda, ale.. :P:D Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-02-22 00:13:35
Tanusia pierwszy cykl kończy się 14 kwietnia, tu następuje lekka przerwa i lecę dalej z dwoma cyklami, więc redukcję ukończe gdzieś z końcem listopada 2010 Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż pełnoziarnisty czarny, indyk, nerkowce, feta, marchewka, [...]
[...] więcej i szybciej przebiec. Już na poczàtku tego lub innego wątku pisałem że może muszę przejśč na tłuszcze, ale jakoś duskusja mnie zniechęciła. Przemyślałem co teraz dalej robić, kreatyna zaczęła działać a czekałem pół roku żeby mnie dobrze kopło, wiec szkoda teraz popadać w panikę i robić jakieś gwałtowne ruchy, może do świąt poczekam bo [...]
Węgle możliwe że dobije do 200 gram potreningowo. Póki co podbijam dalej tłuszcze. Po wyjściu z redukcji dałem 2000 kcal w tym 120 gram węgli potreningowo i zwiększałem po 100 kcal tłuszczami co 1-2 dni. Węgle dopiero po jakimś czasie podbiłem do 150 i niedawno do 180. W DNT, którym de facto jest tylko niedziela leci mniej ww, staram się wyczuć [...]
Spoko. Widze, że szybko można być skreślonym tutaj. Szczególnie za to co się napisało. Szkoda tylko, że odsuwa się osoby które naprawdę się starają i chcą coś osiągnąć, a najwięcej postów mają osoby "ułóżcie mi diete". Jeśli skreśla mnie kieliszek wina, którego jeszcze nie wypiłam, a czytałam w różnych dziennikach, że DZIEWCZYNY JEDNAK PIJĄ . [...]
[...] czyli bottom up squat. Poniżej przedstawiam jego wariacje: https://www.youtube.com/watch?v=H5oLmeckSsM Jutro powinna wjechać wypłatka i nowy aparat to już swoje filmiki będę dalej wklejał. Co do siadów niby łatwiejsze ale... Na dużym ciężarze robiąc zwykły siad kontrolujemy ruch w dół i krew wypełnia uda, tutaj nie ma krwi jeszcze w udach, są [...]
dE^SiRE, Jak tak dalej pójdzie, to chyba sam zainwestuję i nabędę coś rozsądnego z branży endokrynologicznej bo wszystko w końcu sprowadza się właśnie do układu hormony-receptory - inna sprawa, że o każdym oddzielnie można napisać (i pisze się) książki, ale żeby tak jedno rozsądne kompendium hormonalno-fitnesowe... to chyba coś dla ciebie np. na [...]
[...] ze mnie zeszło(na oko).W grudniu z powodu choinki przestałam ćwiczyć zjechałam z kcal na 1600 teraz 1474. takie moje wartości przy leniuchowaniu. Juz nie długo zacznę dalej aeroby (orbitek). czytając Twoje posty na temat temperatury dorzuciłam kelp+miłorząb+plus wit.E ale jakoś kłuje mnie w klatce po lewej stronie więc biorę 1x dziennie [...]
Także mamy i wyniki, jako pierwsi tym razem zgłosili się: PK_Kaczor maniak7000 muzzy17 MATmajster Rabittt Zainteresowanie było niezwykle duże, co cieszy. Wszystkich którym tym razem się nie udało zachęcam do śledzenia działu, akcje tego typu zapewne będą pojawiały się dosyć regularnie. :-) Jutro działamy dalej, towar już na miejscu.
według mnie dociekania jak przy każdych wynikach konkursów są bez sensu, są ci co wygrywają i są ci którzy będą próbować dalej aż im się poszczęści . Obojętnie jaki jest wynik , czy to głosowanie moderatorów czy nie, konkurs został przeprowadzony, 5 nagród rozdanych a nawet 6. Ale faktycznie szkoda że tak mało osób się załapało , też starałem się [...]
[...] że bede jeszcze musial zmniejszyć obciążenie :( Zrobiłem przerwe ponad półroczną - oprócz tego że straciłem miesnie nad którymi pracowałem 1.5 roku nie zyskałem nic. Barki dalej mnie bola, wiec nie mam mowy o całkowitym powrocie do ćwiczeń. Nie zostało mi nic innego jak wykonywanie po ok. 20 powtórzeń w 3 seriach - ból jest nawet do [...]
Dzięki wielkie za zainteresowanie. Niestety z masażami nic nie moge narazie załatwić, ponieważ lekarz twierdzi że nie są mi potrzebne, według niego są to bóle wzrostowe, będe dalej próbował zdobyć skierowanie na rezonans może wtedy się okaże co mi jest. A jeśli ten lekarz nie będzie chciał "współpracować" to pójde do innego prywatnie. Co [...]
3xT ,VLCD , fotorelacja
